我们开始吧。”

方惟胆战心惊地看了看周围环绕着的如同刑具一般的健身器材，闭上眼拼命摇头：“不行，我一点准备都没有，运不动一点。”

许令遥的声音低沉得有些危险：“哦？所以我之前跟你说了这么多遍今天开始运动，你都当我放屁？”

方惟忍不住把眼睛睁开了说她：“粗俗。”却猛然看见许令遥已经脱掉了外套，现在身上只穿着运动背心和短裤，脖子上哨子都挂好了，手上还拿着计时器。

她真的吓到了：“我真的不行，我……我都没有衣服！你看！我还穿着居家服呢！我一件运动内衣都没有！现在也没法换了！”

许令遥笑了：“装备什么的不急，姐姐周末就带你去买，姐姐有的是钱，你要买多少买多少。”她抬手按在了方惟的肩膀上，一手准备好了计时器：“来，先做个简单的体能测试吧，靠墙静蹲一下，看看你能蹲多久。”

方惟乖乖地蹲了下去。

许令遥很是无语：“……靠墙静蹲，不是蹲地上。”

方惟抬起头，表情是真的疑惑：“那还能怎么蹲？”

许令遥过去自己靠着墙慢慢蹲下去给她一边演示一边讲解：“像这样，脚放前面一点，整个背都贴在墙上，想象下面有个椅子，墙就是椅背，然后坐下去，保持住。看懂了吗？”

看起来好像很简单的样子，方惟点点头，然后学着她的样子慢慢蹲了下去。

许令遥准备好按计时器了：“好，马上，在直角的位置停下来，我看看你能保持几秒……嗯？”

在许令遥准备按下计时器的瞬间，方惟就直接跌坐在地了。

方惟整个人仿佛已经做完了剧烈运动一样，跪坐着靠在墙上喘气，还抬起头来很期待地看着许令遥：“是这样吗？我做得怎么样？好累哦，感觉确实有被锻炼到。”

许令遥沉默了一阵，收起了