。《道家十二段锦》能够被称之为道家的养生绝学，并非没有道理的，所以，我下面要教给大家的这套、动作，希望在场的每一个人能够认知观摩和学习，因为这将直接关系到你们今后能否学习心法口诀的关键。”

“这套、动作总共十二式，而它的作用只有一个，那就是易经伐髓和强身健体。至于什么叫易经伐髓，想必在场的各位，昨天在学校礼堂中已经亲身感受到了；至于强身健体么，这个只有大家学会了这套、动作之后才能体会。”

只不过。

夏浩然并没有说的是，这套《道家十二段锦》的动作十分的复杂，它几乎可以锻炼到身体的每个部位，从而做到增强体质的妙用。因为能够锻炼到那些平时很难锻炼的地方，所以就会出现很多很怪、又很难做到的动作，而且每一式，都需要将前一式完全练成后才能学习下一式，要不然有可能受伤。

“吃得苦中苦，方为人上人！”

夏浩然一遍又一遍的给大家示范着动作招式，同时说道：“或许，对于在场的各位来说，学习这套、动作的难度较大，但是，要想成功，要想成为人上人，要想成为一名顶尖的中医名师，不吃苦、不付出那是万万不可能的！”

说真的。

这套、动作，就算是那些身体韧性和可塑性极好的小孩子，做起来也会十分吃力和难受。而对于那些身体很多部位都已经定型、且绝大多数都已经僵化的大人们来说，想要做到向下浩然这般行云流畅的，那就难上加难了。不过，即就是他们只学会了一小部分动作，但只要他们能勤加练习，对身体也是极有好处的。