西莉亚瞪大眼睛，什么叫这只是热身，这难道不是全部了吗？！

她突然有种不好的预感。

第54章

“那么, 接下来我们试试平板支撑。”卡卡宣布道，眼里闪着跃跃欲试的光芒。

不等西莉亚反应过来，他已经俯身做了一个教科书级别的示范。前臂与脚尖稳稳撑地, 身体绷成一条直线, 从肩膀到脚踝没有一丝下垂或者弓起。

西莉亚盯着那完美到近乎不真实的姿势，默默计算着自己能坚持几秒。她深吸一口气, 决定在丢脸前战略性撤退。

左脚刚往后挪了半步, 一只温暖的手就轻轻按住了她的肩膀。

“西莉亚。”卡卡不知何时已经起身, 此刻正站在她身后，声音里带着明晃晃的笑意，“你这是准备去哪儿？”

被当场抓包的西莉亚闭了闭眼, 认命地转过身，“我……我去喝水。”

“刚喝完吧？”卡卡指了指她手边几乎满着的水，眉头微挑，“来吧, 试试看。我保证, 没有看起来那么难。”

这话从一位职业的足球运动员口中说出来，可信度几乎为零，好吗！

但是看着卡卡期待的眼神, 西莉亚还是硬着头皮趴到了瑜伽垫上。

她模仿着卡卡刚才的姿势，用手肘和脚尖撑起身体。起初五秒, 一切还好。西莉亚还觉得卡卡好像真的没说错。 但是……

十秒后，她的手臂开始轻微颤抖, 十五秒过后, 腰部不自觉地向下塌陷。

“臀部不要抬高。”卡卡的声音从侧面传来，同时他的手轻轻按在她的小腹上，“腹部收紧。这里, 感受到肌肉的发力了吗？”

他的手掌完全覆盖在她的小腹上，温热透过单薄的衣料传来，清晰得让人心慌。西莉亚倒抽一口气，那突如其来的碰触让她的核心瞬间失守，其实也真的撑不住了，她