不二周助打算找乾贞治帮忙制定体能训练计划， 结果却找不到人。

问大石秀一郎， 大石秀一郎也觉得奇怪，又看了看手冢国光的方向，也没看到人。

以往乾贞治大多时候都在不二周助和手冢国光周围徘徊，一般想找他的话， 只要在这两人附近一逮一个准。

最后是路过的海堂薰给不二周助指了条明路， 乾贞治在操场进行爆发力训练。

不二周助笑着跟海堂薰道谢，没去打扰乾贞治， 转而找上了手冢国光。

正在进行每日肩袖预防性训练的手冢国光听到不二周助想要他的体能训练表，有些诧异，表示他的体能训练是针对他个人的， 并不适用其他人。

对此不二周助说没关系，他只想要当做参考， 手冢国光这才把他这周的训练表给他。

拿到手冢国光的训练表后， 不二周助沉默了实不太适合他。

且不说训练表里那具体到晨起的身体数据监控、训练前的激活运动，还是训练后的营养补充， 就连睡前都有筋膜放松和恢复流程。

单说主训练里，还掺杂了大量的、重复性的肩袖肌群训练和身体稳定性练习，其枯燥乏味程度就不是一般人能忍受的。

就好比一个人每天只有一小时可以打球，却要他花40分钟在热身、冷身和这些看似无关的基础练习上，又有几个人肯？

就连一向注重基础的大石秀一郎看后都面露难色，直言他做不到。

手冢国光平静地解释，这是针对生长期做出的调整。

生长期是身体的脆弱性与潜力并存的时期，预防性训练的重要性甚至超过了技术打磨。

用小羊的话来说，就是骨骼生长过快，肌腱会相对紧张，关节承受的压力倍增，这些训练是为了让他的关节、肌肉和肌腱变得更强韧，让它们可以承受来自生长和训练的压力。