第三百一十四章 超大寒潮来了

上皮损伤，容易引起病毒、肺炎支原体或细菌等病原体的入侵，从而诱发呼吸系统感染。

所以，面对寒潮影响，以及呼吸道疾病的流行，一定要做好科学防护：

第一要注意保暖，非必要尽量减少外出；外出时注意防滑、防摔。

第二，要勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动的清水洗手，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免污染手部和周围环境。居所要多通风，保持室内空气流通，居家注意每天通风2-3次，每次30分钟左右。

第三.少聚集，尽量少到人多拥挤的场所，避免接触呼吸道疾病患者，建议佩戴口罩。多喝开水，让鼻黏膜保持湿润，有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

最后，就是均衡饮食、适当锻炼，增强自身体质。

(本章完)